DIE GESUNDHEITLICHEN VORTEILE DES FASTENS
Heilfasten beruht auf wissenschaftlichen Prinzipien, die unsere Körperreaktionen auf Nahrungsentzug betreffen. Wenn der Körper fastet, schaltet er von der Glukoseverwertung auf Ketose um, einen Zustand, in dem Fettreserven zur Energiegewinnung genutzt werden (Metabolic Switch). Diese Umstellung fördert die Autophagie, einen Prozess der Zellerneuerung und des Abbaus beschädigter Zellen, was zu einer verbesserten Zellgesundheit führt und viele weitere gesundheitsfördernde Prozesse im Organismus anstößt.
METABOLIC SWITCH: UMSTELLUNG DER ENERGIEGEWINNUNG
Bereits nach ca. 13 Stunden ohne feste Nahrung findet im Körper eine bemerkenswerte Umstellung der Energiegewinnung statt: Nachdem der Organismus seine Zuckerreserven aufgebraucht hat, greift er auf sein biologisches „Notstromaggregat“ zurück und wandelt Fettzellen in Ketonkörper um. Diese Ketone liefern nicht nur effizient Energie, sondern aktivieren gleichzeitig den Prozess der Autophagie. Der „Metabolic Switch“ spielt somit eine entscheidende Rolle im Fastenprozess.
AUTHOPHAGIE UND DIE SELBSTREINIGUNG
Ein zentraler Mechanismus, der beim Fasten aktiviert wird, ist die Autophagie. Dieser lebenswichtige Vorgang, in dem die Zelle nicht mehr benötigte, beschädigte oder überalterte Substanzen einkapselt und ausscheidet – teilweise sogar recycelt – , läuft genetisch gesteuert kontinuierlich ab. Der Selbstreinigungsprozess der Zelle trägt entscheidend zur Gesunderhaltung des Organismus bei, doch er lässt im Laufe des Lebens nach. Dadurch steigt das Risiko degenerativer Erkrankungen wie Krebs, Demenz, Muskel-, Infektions- und Lebererkrankungen. Der japanische Wissenschaftler Yoshinori Ohsumi konnte Mitte der 1990er Jahre nachweisen, dass Fasten die Autophagie stimuliert und erhielt dafür den Nobelpreis.
DIE MENTALE GESUNDHEIT IM FOKUS
Neben den körperlichen Aspekten spielt das Heilfasten auch eine bedeutende Rolle für die mentale Gesundheit. Die Entlastung des Stoffwechsels führt zu einer Reduzierung des Stressempfindens, beruhigt den Geist und unterstützt die Regulation des vegetativen Nervensystems. Das Fasten kann somit nicht nur körperliche Beschwerden lindern, sondern auch zu einer mentalen Stabilisierung beitragen.
HEILFASTEN FÜR IHRE GESUNDHEIT
Heilfasten aktiviert, als sogenannte „Chirurgie ohne Messer“, komplexe Reparatursysteme im Körper, die sich positiv auf zahlreiche Krankheitsbilder und Befindlichkeitsstörungen auswirken können. Der therapeutische Verzicht auf feste Nahrung wirkt nachweislich* stoffwechselentlastend, antientzündlich, schmerzlindernd und vegetativ beruhigend. Darüber hinaus hat das Fasten immun- und hormonmodulierende Effekte. So bietet die Heilfastentherapie nicht nur als Prävention, sondern besonders für chronisch Erkrankte, bei modernen Zivilisationskrankheiten und zur Gesundheitsprävention eine echte, nachhaltige Perspektive.
*Quellen: z.B. Prof. Dr. med. Andreas Michalsen, Prof. Dr. Valter Longo, Prof. Mark P. Mattson
Zu den gesundheitlichen Vorteilen zählen eine verbesserte Regulation des Blutzuckerspiegels, eine Reduktion von Entzündungen und eine Stärkung des Immunsystems. Heilfasten kann auch zur mentalen Klarheit beitragen und das allgemeine Wohlbefinden steigern. Trotz dieser Vorteile birgt Heilfasten potenzielle Risiken, insbesondere für Personen mit bestimmten Vorerkrankungen oder bei unangemessener Durchführung. Daher ist es essenziell, das Fasten unter medizinischer Aufsicht durchzuführen, um Gesundheitsrisiken zu minimieren und den größtmöglichen Nutzen zu erzielen. Zusammengefasst lassen sich die Vorteile so beschreiben:
MEDIZINISCHE VORTEILE IM ÜBERBLICK
- Normalisierung des Stoffwechsels & der Leberfunktion: Regt den Stoffwechsel an und entfettet die Leber.
- Senkung des Risikos für Diabetes Typ II: Verbessert die Insulinsensitivität und reguliert den Blutzuckerspiegel.
- Schutz des Herz-Kreislauf-Systems: Entzündungen und Bluthochdruck werden reduziert.
- Reduktion von Schmerzen & Entzündungen: Die Fastenprozesse wirken im Organismus antientzündlich und schmerzlindernd.
- Stärkung der Zellgesundheit & der Immunzellen: Durch die aktivierte Autophagie wird die Zellreparatur und -erneuerung gefördert und Zellfunktionen verbessert.
- Unterstützung der Gehirnfunktionen: Fördert eine verbesserte kognitive Funktion und trägt zur Neuroprotektion bei.
- Beruhigung des vegetativen Nervensystems & geistige Klarheit: Die Produktion von Stresshormonen wird reduziert. Körper und Geist finden zur Ruhe.
- Förderung der Langlebigkeit: Eine hohe Zellreinigungsaktivität verlängert die Dauer eines gesunden Lebens.
