ACHTSAMKEIT ZWISCHEN INNEN UND AUSSEN

In dieser Intensivwoche lernen Sie neben den wesentlichen Grundhaltungen von Achtsamkeit wie Wahrnehmung, Zuwendung zur Gegenwart und Interesse an dem, was ist, eine vertiefende Achtsamkeitspraxis kennen:

Achtsamkeit in Bewegung – Mit Hilfe einfacher Körperübungen lenken wir die Aufmerksamkeit auf alltägliche Bewegungsmuster, was eingefahrene Gewohnheiten nachhaltig verändern kann und einen neuen Blick eröffnet auf körperliche Bedürfnisse und Ausdrucksmöglichkeiten.

Achtsamkeit im Gespräch – Wir gehen den Fragen nach, wie das Instrument Achtsamkeit helfen kann, die Interaktionen zwischen Du und Ich zu gestalten und unser Hören und Sprechen verändern kann. Besonderes Interesse widmen wir den persönlichen Bedürfnissen wie gehört, verstanden, ernstgenommen und anerkannt zu werden.

Achtsamkeit gegenüber der Stimme – Ein Nachmittag ist der Arbeit mit der Stimme gewidmet. Dabei verstehen wir die Stimme als eines unserer wichtigsten Instrumente, um Inneres nach außen zu bringen. Für diese Arbeit haben wir den erfahrenen Musiker und Musiklehrer Christian Hirschler eingeladen.